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自分らしく生きるためのヒント

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このブログシリーズでは、あなたが自分らしく生きるためのヒントをお届けします。まず第一回目では、「なぜ子育てや人生がうまくいかないのか？」その原因と解決策についてお話しします。
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ミスターおかっち

頑張りすぎない生活！ストレスフリーな毎日を送るために

こんなことありませんか？何事も完璧にこなさないと気が済まない 他人の期待に応えようと無理をしてしまう 失敗を恐れてチャレンジを避ける 自分の気持ちを抑えて他人に合わせる 頑張りすぎて疲れ果ててしまう これらの悩みは、多くの人が抱える共通の問題です。僕も同じようなことを感じていた時期がありましたし、多くのクライアントさんも同じ悩みを抱えています。 問題の原因頑張りすぎてしまう原因には、いくつかの要因が考えられます。 1.完璧主義 完璧でなければならないという思

ミスターおかっち

心の自由を手に入れるアダルトチルドレンの秘訣

こんなことありませんか？親の期待に応えようとするあまり、自分の気持ちを押し殺してしまう 親からの批判や干渉にストレスを感じ、自分らしく生きられない 自分を責めることが多く、自己肯定感が低いと感じる 他人の意見に振り回され、自分の意志で選択できない これらの悩みは、多くのアダルトチルドレンが抱える共通の問題です。ここでは、その原因について詳しく解説し、解決策を提案します。 親の呪縛とは？親の呪縛とは、親から植え付けられた期待や価値観、行動パターンが無意識のうちに自分を

ミスターおかっち

他人に頼る勇気！助けを求めることの重要性

こんなことありませんか？何でも自分一人で解決しなければならないと感じる 他人に頼ることで弱いと思われるのが怖い 助けを求めても断られるのではないかと不安になる 助けを求めるのが恥ずかしくて言い出せない 周囲の期待に応えなければならないと感じてしまう これらの悩みは、多くのアダルトチルドレンが抱える共通の問題です。自分で頑張りすぎてしまうことで、心身ともに疲弊してしまうことも少なくありません。 なぜ他人に頼ることが重要なのか？他人に頼ることは、決して弱さではありま

ミスターおかっち

怒ることが怖いあなたへ！健全な感情表現の練習法

こんなことありませんか？怒りを感じても、それを表現するのが怖い 自分の気持ちを抑えて、他人に合わせてしまう 怒りを我慢しているうちに、どんどんストレスが溜まっていく 怒りを爆発させたくないから、いつも自分を抑え込んでしまう これらの悩みを抱える人は多くいます。そして、その多くが怒りを健全に表現する方法を知らないまま、自己抑制を続けてしまうのです。 怒りを抑える原因怒りを抑えてしまう背景には、いくつかの原因があります。 過去のトラウマ：幼少期に怒りを表現することを

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