習慣が人生を決める

こんにちは。安川 大仁（やすかわ だいじん）です。

皆さんはどんな習慣を持っていますか？
習慣って普段そこまで気にしていないかもしれないですが、どんな習慣をもっているかで人生が決まるとも言われています。

ぜひ、今回よりよい人生や毎日にするために習慣を見直していきませんか？

以下のステップで見直していくことがお勧めです。

どんな習慣を持っているか現状把握をする

まず現状を知るために1週間、起床から就寝までに何をしたかを記録していきましょう。
朝起きる、歯を磨く、髪をセットする、服を着る・・・・
少し細かいと思うかもしれませんが、これぐらい細かく書いてみましょう。また、仕事をスタートしてから終わるまでの記録もしていきましょう。
1週間記録することで自分の習慣が見えてきます。

現在の習慣の断捨離をする

次にやることは、習慣の断捨離です。
今の習慣が自分の目標やなりたい像に効果があるか見直しましょう。
効果がない場合、その習慣を思い切って断捨離しましょう。

新たに取り入れる習慣を決める

次に自分の目標やなりたい像に効果のある習慣、たとえば毎週月曜日の午前中に自分の仕事の業界の本を読むなど具体的に決めましょう。

新たな習慣を身につけるために

なれない習慣を身につけるときは最初すごくしんどい思いをするかと思います。普段やらないことなのでめんどくさいなと思ったり中々スムーズに行うことができません。
また、このもどかしさがずっと続くと思うとやる気が下がってきます。
その時に、やってみて欲しい心構えは、まずは3日やってみようです。

3日が終われば次の3日と何度もやっていくと次第に自分の習慣になっていきます。
習慣にしてしまえばエネルギーを使う必要がなくなるのでそこからスムーズに行うことができます。

まずは3日間、新たな習慣にチャレンジしてみましょう。