9/5 あの名著を買い、一日で読み切りました！
今日の自分
おはようございます！今日は５時に起きて朝のルーチンをすることができました。久しぶりに５時に起きましたが、眠くてしょうがないです。今後、一生この生活ができるように頑張りたいと思います。
名著「atomic habits」
それもそのはず、昨日私が読んだのは多くの経営者やビジネスマンがこれを読んで変わったという超名著です。
こちらの本は普段の習慣を見直す際に必須とも言ってよい本になっています。この本は普段の良い習慣を続ける方法、悪い習慣を断つ方法が科学的根拠をもとに書いてあります。このステップを続けるだけで人生が良くなると思います。
自分が面白いと思った場所
自分が特に面白いなと思った習慣は、結果ベースの習慣ではなく、アイデンティティーベースの習慣にすることです。
意味わからないと思うので説明しますね。
結果ベースとは
例えば「10キロやせる！」という結果を目標にダイエットの習慣をつけることです。一見よさそうに見えますが、この習慣だと一度目標を達成してしまうとリバウンドしてしまったりすると思います。
一方、アイデンティティーベースとは
例えば、「菜々緒のような人になる。」と目標を立て、ダイエットの習慣をつけることです。ポテトチップスを食べそうになったときは、「菜々緒はこのようなことをするだろうか。」と考えると良いでしょう。そのうち自分のアイデンティティーが憑依して、あなたは「ポテトチップスを食べない人」となることができます。
以上のようにアイデンティティーベースに習慣化をするといつしか、その行動をするのはあなたのアイデンティティー（性格）がこうだからという理由ができます。
「あなたが早起きして英語を勉強するのはあなたがそういう性格だから！」「あなたがジムに行くのはそういう性格だから！」
こうなると嬉しいですね。
他にも習慣が１０割という本もアマゾンのレビューで高評価を受けています。ぜひ、買ってみてくださいね。
今日も一日頑張りましょう！
自分に共感してくださる方、よろしくお願いいたします。 サポートはこれからの活動費に使わせていただきます。