TRAINING LOG 3/18-3/24

3/18（月）　実験　計24.1k
3/19（火）　実験　計12.3k
3/20（水）　実験　計12.3k　/　300m+300m+200m   42.1-42.4-29.9 r=3'

　予定は300m×3。雨+寒さで3本目はタレると判断して200mまでにした。最終的には力まずにスピードを出せるようにしていくようにしないといけないが、まだその段階には来ていないので、力んでいいからスピードを出すことも時には必要。5-7月に向けて徐々にそこの精度を高めていく（特異的な身体にしていく）。

3/21（木）　40'jog　/　1000m×6 p=3'30 r=200m

　最近、スピードを出した翌日の背中の張りがきつい。1000m×8 or 10で考えていたが減らした。とはいえ7.2kmを平均3分40秒くらいで走ったので刺激は入っているだろう。トレーニング負荷の単調さとトレーニング以外にやることも結構あったので疲労はある。来週はレースもあるし、少し練習量を落としてみても良いかもしれない。

3/22（金）　つくば→札幌　　7k jog & walk
3/23（土）　
3/24（日）　トレッドミル20k jog（5'00）　札幌→つくば

　2泊3日のランニング学会参加。正直外で走れると思っていたが、残雪+都会で走れないと初日で思い知らされた。7kの内訳はjog3:walk4kくらい。雪で歩道がかなり狭くなり、歩行者も多く、走りにくかった。
　2日目は発表+懇親会で元々走る予定はなかった。
　3日目は学会前にホテル近くのジムでjog。観光jogが好きな私にとって冬の北海道はあんまり好きじゃない笑。