「散らかった脳内🧠の片付け方」🌈幸せ🍀のカギ🔑集中力🎯−２

前回、「やることはあるのに、集中できない理由」で、

「脳 内もきちんと 整 理し、
いらないゴミ🗑は 捨てることが 大 事になってきます。」と伝えました。

どのように脳内のゴミ🗑を片付けて、
集中🎯できるようにするかということですが、
脳内の片付け方法については、

今回は、私が普段やっている方法を、伝えさせてもらいます。

🎯部屋の片付けと一緒

結論から言うと、脳内🧠掃除は部屋の片付けと一緒だと思います。

そして、片付けの極意と言えば、

「いかに捨てるか！」

これにつきると思います。

先ず、私が部屋を片付ける時にやっていることは。

線引です。

大体でいいので、
◆いるもの
◆いらないもの
◆迷うもの
の３つに分け、整理していきますが、
ここで大事なのが、次の３つのスタンスです。

１．大掃除はしない！
今日は机の引き出しだけとか、キッチン周りだけとか、小さく分けて、やっていきます。

２．完璧にやらない！
一つでもモノが減ればいいというスタンスで！

３．捨てる勇気、手放す勇気をもつことです。

実際、これが難しいですね。

片付けをやっていると、「使わないけど、まだ新しいからとっておこう」
「もったいない」「過去の執着があって捨てれない」
「いつか使うかもしれない」など、こころの 葛 藤 が起こり、
「モノを捨てれない」自分がいたりします。

こういう時は、いくら考えても、片付かないので、
とにかく、３つに分け、「いらないモノ」は、躊躇せず、即 ゴミ箱🗑へ。

「迷うもの」は深く考えず、とっておき、
次の片付けの時に、同じように分類をします。

ここで、前に迷ったモノを再度、分類するわけですが、
日にちが経っても使わなかったり、目に触れなかったものなら、「いらないもの」と判断します。

この段階で、「もったいない」とか「過去の 執 着があって捨てれない」気持ちがでたときは、

◇それを（過去）、手放してもゼロにはならない

◇モノを捨てることは悪いことではない

◇執着（モノ）を捨てると、
幸せ🍀がはいってくるスペースができる

と自分を許して、慰めてあげてください。

そして極力モノを捨てる意識を持つことが大事です。

このように部屋の片付けの場合は、
散らかっているものが、目に見えているので、線引して整理できますが、

脳内はそうはいきません。

見えないからです。

🎯第２の脳🧠　ノート📒

いよいよ本題ですが、脳内🧠片付けの場合は、
ノート📒を使います。

ノート📒は、私にとって、第２の脳🧠であり、
ワーキングメモリです。

そして、時には「気づき」をも、もたらす、
心❤のツールでもあります。

ノート📒を準備し、
自分がやらなければならないと思う事を、
すべて書き出し、頭の中にあるものを、
ぜーんぶ引き出してください。

そうすると、頭の中が、見えてきて、だんだんと整理され、
スッキリしてきます。

「スッキリー🎶」←テレビで何回も聞いた音が・・・頭の中に流れてきた😏

次に部屋の片付けの時に、やったの同じように
次の３つに分類します。

🎯本当にやらないといけないこと
🎯やらくてもいいもの
🎯自分じゃなくてもいいもの

ここで大事なポイントは「やらなければいけないこと」を減らして、
頭の中ををクリーンにすることです。
分類する時は次のことを自問自答しながら、分類していきます。
この時、ノートに頭に浮かんだことや思いをメモしていくといいですよ😀

⭐「本当にやらないといけないのか」と　自問自答する

⭐「自分でなくてもできることはないか」と　自問自答する

⭐「なんでも、自分一人で解決しようと考えない」
人に頼る事もできるワンランク上の人間になってください。

人に頼ることはその人に迷惑かけることじゃないと思います。

その人に「貢献」という幸せを与えている　という考え方もあるのではないでしょうか?　（そう思う私はなんと都合のいい人間なんだろう・・・）

どうしても迷惑をかけたくないと思うなら、おカネを使って依頼するのもありですよ。

そして、

「自分一人でやらなくても、いいんだよ」と自分自身を許してあげてください。

ここまで来たら、あとは、一つづつやるだけです😀

「さー　はじめよう!🎶」

「なーんて、私の場合、そう簡単には進みませんでした😥」

それは　いざやろうとすると、
「やる気」が起こらないのです。

「さーどうするか？」

この続きは次回につづく・・・・

予告　次回は「すぐ行動できない理由」です😀🌈

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