11/27-12/3練習

27(月)⛱️☀️8:00起床(8h)
　　   ノーラン。
　　　23:00就寝
28(火)🏢☀️5:00起床(6h)
　　　 仕事でハマり。二日連続ノーラン。
         0:00就寝
29(水)🧑‍💻☀️7:00起床(7h)
         60’jog
         23:00就寝
30(木)🧑‍💻☀️7:00起床(8h)
         50’jog
　　　23:30就寝
12/1(金)🏢☀️5:30起床(6h)
         115’帰宅ラン(20km)
　　　 0:00就寝
2(土)⛱️☀️6:00起床(6h)
　　　AM駅伝🎽5km16:51
　　　夜75’jog
        23:30就寝
3(日)⛱️☀️5:30起床(6h)
　　　hokaイベント@台場海の森
　　　ハーフマラソン
　　　23:00就寝