菅平合宿(2023/9/23-24)
1.概要
今シーズンラスト菅平合宿。気温は先週から10度低い15度。初日は午後から霧で峰の原クロカンは真っ白。小雨で気温もさらに低い10度。ランナーもほとんどいなかった。走り始めは寒くて風も強かったが、段々と走り慣れてきてなんとか予定通り100分こなせた。
2日目の朝は今年一番の寒さということで、厚手のウェアがなくやむなく回避。午前練はウェストコースで距離走。天気は良くて気温も15度、気持ちよい天候だった。なんとか5周は完走。アキレス腱、右腰、股関節は相変わらず痛む。
2.スケジュール
23(土)6:44東京発8:05上田着
8:15上田発9:10宿着
9:40周辺ジョグ(90’)
12:00昼食🍽️
15:00クロカン移動
15:10クロカンジョグ(100’)
18:30夕食
22:00就寝
24(日)6:30朝食
8:30距離走(33.7km)
12:00昼食
12:55上田駅行きバス乗車
14:15東京着解散
※帰りに上田駅近くのケーキ屋さんに立ち寄り。