11/27-12/3練習

27(月)⛱️☀️8:00起床(8h)
　　   ノーラン。
　　　23:00就寝
28(火)🏢☀️5:00起床(6h)
　　　 仕事でハマり。二日連続ノーラン。
         0:00就寝
29(水)🧑‍💻☀️7:00起床(7h)
         60’jog
         23:00就寝
30(木)🧑‍💻☀️7:00起床(8h)
         50’jog