身近に出来る効果グンバツなVo2MaX強化？

そろそろ熱中症対策が必要な時期ですが、熱中症でぶっ倒れても気安く病院に行くのも難しいですから、夏に備えて、ここらでHeat Adaptationに関する情報を。

特別なノウハウでもなんでもないけど、プロ選手のスクールとかでわざわざ教えない内容こそ、ちゃんと忘れずに基本動作として実践するって大事ですよね。

身近に出来る効果抜群のトレーニング
https://www.j-milk.jp/report/study/h4ogb400000011f7-att/h4ogb400000011hk.pdf

プロ選手の暑熱順化
・ツールドフランスを戦う為に室内トレーニングを積極的に取り入れる
・スプリンター(カレイブユアン)の持久力強化とスプリントトレーニングのアロケーション
https://www.trainingpeaks.com/coach-blog/unlocking-the-power-of-indoor-training-with-kevin-poulton

暑熱対策の巧拙でVo2Max域のパフォーマンスが大きく変わりますので、気合と根性も大事だけど、それだけで乗り切らない様にしましょう。