44days to go ウォーキング1時間
先日のchatGPT先生に言われた中に「ウォーキングもいいんじゃない？」と言ったメニューもあったので、ウォーキングを試してみる事に。
自転車で使う筋肉とは違い、大殿筋やハムストリングスがランニングと似たタイミングで使えるようになるため、こちらの方が有効かと。
ただ、心配なのは股関節痛でして、、、まぁ実際歩いてみる事に。
神戸とはいえ、端の方なので割と田舎感ある。住宅街があるとはいえ駅周辺を除けば夜は結構暗い。
そんなこともあって、夜のランニング、ウォーキングにはキャットアイのテールライトを改造（クリップに変換）したものを腰に挟んで歩いております。夜間のランナーは気をつけてね。
安くて明るくてとても良いです。
気温は0度。体を動かしていれば暖かいかなと思っていましたがランニングとは違い、信号待ちで軽い汗が空く冷たくなり、体が冷える。
特に手袋をしているとはいえ「指先は凍えるほど冷たい～♬」
7㎞を1時間ちょいで完遂。ただ、歩行中も左股関節のわずかな痛みは続いており、まだまだ綺麗に走ったり歩いたりできないみたい。
土曜日は夜は社長との会食。日曜日はダイエット目的でMTBかロードに乗ろうと思っております。
そろそろ30日を切ってこようかというところ、早く股関節痛を治してマラソンに備える練習がしたい。正味焦るし、この焦りがウォーキングをさせたのだろう。
体重は67.5㎏まで落ちてきた。