#7 ストレッチday

2023.11.27

タンパク質を積極的に取り続けています。
メンタルはかなり良く落ち着いていて、夜眠れるようになりました。
しかし体重と体脂肪率が増加傾向…。
今までエネルギー摂取量を抑えすぎていて体がセーブモードになっていると考えられます。
ウォーキングもガシガシできないし、どうしたものか。