減薬の祝い㊗に枸杞の実サイダー水をいただきました♡🌈🫘💓
こんにちは😃
先日もお話しさせていただきましたが、減薬の祝いとして、枸杞の実サイダー水をいただきました♡🌈🙏
スーパーフードとして、楊貴妃が好んだ不老長寿の薬膳、生薬の枸杞の実サイダー水です♡🌈🙏
実は少し甘く若干酸っぱい味ですが、癖なくどなたでもお召しあがりになれます。但しご心配な方は主治医か薬剤師のご意見を参考になさって下さい。
４０種以上の栄養素が詰まったスーパーフードの枸杞の実です♡🌈🫘💓
エナジードリンク代わりにもなりそうです♡🌈🫘💓
クコの実の健康効果と成分についてBingに聞いてみました。
クコの実は、小さな赤い実で、中国やモンゴルなどの東アジアが原産のナス科の植物です1。古くから薬膳や薬に使われてきた歴史があり、不老長寿の薬としても珍重されてきました2。近年では、スーパーフードとして世界中で注目されています3。
クコの実の健康効果と成分については、以下のようにまとめられます。クコの実には、ビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富に含まれています1。特に、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンB群、カリウム、鉄、マンガン、銅、亜鉛、マグネシウムなどが多く含まれています12。
ビタミンAは、目や皮膚の粘膜を健康に保ち、抵抗力を強める働きがあります2。クコの実はビタミンAが豊富で、目の健康によいとされています1。
ビタミンEは、強い抗酸化作用を持ち、活性酸素の働きを抑えて細胞の酸化を防ぎます2。そのため、老化予防やアンチエイジングに効果的です12。
ビタミンB群は、エネルギー代謝や産生に関わることが多く、滋養強壮にも効果的です2。また、葉酸は細胞分裂にも重要で、妊娠初期に摂取することが推奨されています2。
カリウムは、血圧を下げる働きがあり、高血圧の予防に効果があります1。また、ナトリウムとのバランスをとることで、むくみの解消にも役立ちます1。
鉄は、血液中のヘモグロビンを作るのに必要なミネラルで、貧血の予防に効果があります1。また、酸素を全身に運ぶことで、疲労回復や免疫力の向上にも寄与します1。
マンガンは、骨や軟骨の形成に必要なミネラルで、骨粗しょう症の予防に効果があります1。また、コラーゲンの合成にも関与することで、肌の弾力やハリを保つ働きもします1。
銅は、ヘモグロビンやコラーゲンの合成に必要なミネラルで、貧血や肌の老化の予防に効果があります1。また、メラニン色素の生成にも関与することで、白髪やシミの予防にも役立ちます1。
亜鉛は、味覚や嗅覚の維持に必要なミネラルで、風邪の予防に効果があります1。また、皮膚や粘膜の修復にも必要で、ニキビや口内炎の予防にも役立ちます1。
マグネシウムは、神経や筋肉の働きを調整するミネラルで、ストレスの緩和や筋肉痛の予防に効果があります1。また、血管を拡張することで、血行を促進し、冷え性や頭痛の予防にも役立ちます1。
クコの実には、アミノ酸の一種であるベタインやカロテノイドの一種であるゼアキサンチン、クコの実特有のLBP（クコ多糖類）などの特徴的な成分も含まれています12。
ベタインは、肝臓への脂肪沈着を抑えて脂肪肝を予防したり、血糖値の急激な上昇を抑えたりする働きがあります2。また、保湿効果があることで、肌や髪のうるおいを守る働きもします2。
ゼアキサンチンは、目の黄斑部に存在するカロテノイドで、目の健康を保つ働きがあります2。紫外線やブルーライトなどの光から目を守ることで、目の疲れや老化の予防に効果があります2。
LBPは、クコの実に特有の多糖類で、免疫力を高める働きがあります2。また、血液の流れを良くすることで、高血圧や動脈硬化の予防に効果があります2。
以上が、クコの実の健康効果と成分についての説明です。クコの実は、小さな実ながら、多くの栄養素を含んでおり、美容や健康にとてもよい食品です。ぜひ、日常の食事に取り入れてみてください。
ご覧くださりありがとうございます。(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡