習慣を変えること

生活の質を上げる、というとちょっと気取りすぎている気もするけれど、そのために、良い習慣を身につける、あるいは悪い習慣を手放す、といった方針が挙げられると思う。でもまあ、悪い習慣を単に手放すのはたぶん難しく、別の良い習慣で上書き保存する必要がありそうなので、基本的には良い習慣を身につけることになるのかな。

悪い習慣を、比較的ライトな良い習慣で上書きする、ということをちょっと始めて見た。と言っても、早食いがちなので「ごはんはよく噛んでゆっくり食べる」とか、ついつい寝室にスマホやタブレットを持ち込んで寝る直前まで見てたりしたので「寝室にはスマホやタブレットを持ち込まない」とか、それぐらいなんだけど。

積極的に良い習慣を作る、という方針でやっていることも一つはあって、それは「朝、クイックルワイパーで床をざっと拭く」こと。たいした手間ではないので、だいたいルーチンとして身についてきた感じがする。

本当は、日常的に運動する習慣とかが身につくと良いのだけれど、これはまだダメみたい。