Armor_Strong 2023年12月18日 08:37 【トレーニングメニュー】週3でA. 胸、二頭 B.三頭、脚 C.背、肩で三分割がオススメですよ。 #筋トレ #筋肉 #ラグビー #フットボール #アメフト #ウエイトトレーニング #筋肥大 #パワフル #骨太 #筋量 #逞しい #ガチムチ #ポチャメン #身体の厚み #ゴツくなる この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート