言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 樺沢紫苑(著)
自分メモ
コントロール率は何%か、数値化して考える
「なんとかなるさ」「なんくるないさ」
その悩みは、いつの悩み？
検索するだけで、悩みの9割は軽くなる
他人の視座で見る
「コップに半分、水が入っている」
原因は保留にしたまま、少しずつ「悩み」を減じていく
「ガス抜き」解決しなくていい
書面と口頭、両方で確認する
「今日できることは？」
言語化する
158冊目。良書。言語化して、コントロール率は何%か考えてみると、少し楽になる。原因は放置で、ガス抜きで「悩み」を減じていく。