スタンフォード式 疲れない体 山田知生(著)
自分メモ
疲れのサインはじつに人それぞれ
IAP呼吸法 ＝ 腹圧呼吸法
肩こりに効く「肩甲骨ムービング」
最後に冷水シャワーを1分浴びて入浴終了
疲労は積極的にマネジメントしなければ、いつまでたっても「疲れた」が口癖のまま
160冊目。疲労が極限に達すると、顔の筋肉が引きつる。
疲れのサインはじつに人それぞれ
IAP呼吸法 ＝ 腹圧呼吸法
肩こりに効く「肩甲骨ムービング」
最後に冷水シャワーを1分浴びて入浴終了
疲労は積極的にマネジメントしなければ、いつまでたっても「疲れた」が口癖のまま
160冊目。疲労が極限に達すると、顔の筋肉が引きつる。