2024年3月　満月体操🌕【首回し】

らんぷメンバーのみなさん
こんばんは^ - ^
いかがお過ごしですか？

あいにくのお天気で
満月は見られませんが
今月の満月は春の始まるを表す
《ワームムーン》と言われています

実物は見られなくても
満月のエネルギーを
感じていきましょう🌕

満月体操を配信しますね

【首回り体操】
みなさん、やってますかぁ？？

辛くなる前にやる❗️が
健康の秘訣⭐️

🍀太くて、厚めのバスタオルを用意

🍀首にピッタリくっつけて

🍀目を閉じて

🍀頭の重みをタオルに乗せて

🍀息を吐きながらゆっくりまわす

🍀苦手なところは特にゆっくり時間をかけて

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たったこれだけ🎵

首回りが硬くなると
血流や神経の流れが悪くなります

また、
腰も硬くなり
全身の不調につながります

結果、全身が変に過緊張状態に❗️

予防は
自分の心身を守ってくれます

今週末、3月31日は
「呼吸と便秘」をテーマにお伝えします

1時間 体操三昧の会です❗️

飛び込み参加も大歓迎です‼️

お会いできますことを
楽しみにしております✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡