2025年2月　満月体操🌕【肋骨のばし】

2025年2月12日 08:38

らんぷメンバーのみなさん
こんばんは^ - ^
いかがお過ごしですか？

今夜は満月🌕
満月は字の通り物事が「満ちる」時

これまで積み重ねてきたものが満ち、
結果が出るこの時期は、
まさに「振り返りと調整」のタイミング‼️

今月の満月体操でご自身の
〝今の体の状態〟と向き合ってみましょう

今月の満月体操　配信しますね

【肋骨のばし】

肋骨は軟骨で出来ています

とても柔らかく動くパーツなのです

肋骨が硬い＝全身が硬い

硬さは不調を招きます

辛くなる前にやる❗️が
健康の秘訣⭐️

🍀斜め座りに座り

🍀片手は足首に

🍀反対の腕は上に挙げます

🍀吐きながら上体を倒し

🍀吸って肋骨を拡げます

🍀吐きながらゆっくりと上体を元に戻す

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たったこれだけ🎵

肋骨が柔らかくなると
肺が膨らみやすくなります

たっぷり呼吸が出来るようになります

呼吸の質が上がると
体と心にゆとりが生まれます

予防は
自分の心身を守ってくれます

満月体操でスッキリ笑顔🎵
継続はチカラなり(•̀ᴗ•́)و ̑̑

次回のらんぷ講座は
2月23日曳馬協働センター
【花粉症】をテーマにお伝えします

ご家族やお友だちなど
お誘い合わせ大歓迎です(⁎˃ᴗ˂⁎)

みなさまにお会いできますことを
楽しみにしております✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡

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