2024年2月　満月体操🌕【大胸筋モミモミ】

らんぷメンバーのみなさん
こんばんは^ - ^
いかがお過ごしですか？

今宵は満月です🌕
夜空を見上げてみてください

満月体操を配信しますね

【大胸筋モミモミ】
みなさん、やってますかぁ？？

辛くなる前にやる❗️が
健康の秘訣⭐️

🍀手のひらで「L」の形を作って

🍀脇にはさんで

🍀親指とその他の指で

🍀大胸筋をモミモミ

🍀イタ気持ちいいところを狙って

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たったこれだけ🎵

大胸筋が硬くなると
まき肩や猫背になります‼️

また、
肋骨がひろがらず
肺が圧迫されて
呼吸の入りが浅くなります‼️

結果、全身が変に過緊張状態に❗️

予防は
自分の心身を守ってくれます

明日は第4回講座
「呼吸と肩こり」をテーマに
お伝えします

飛び込み参加も大歓迎です‼️

お会いできますことを
楽しみにしております✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡