2025年1月 満月体操🌕【脾臓ほぐし】
らんぷメンバーのみなさん
こんばんは^ - ^
いかがお過ごしですか？
今夜は満月🌕
満月は字の通り
物事が「満ちる」時
これまで積み重ねてきたものが満ち、
結果が出るこの時期は、
まさに「振り返りと調整」のタイミング‼️
今月の満月体操でご自身の
〝今の体の状態〟と向き合ってみましょう
今月の満月体操 配信しますね
【脾臓ほぐし】
みなさんの脾臓（ひぞう）
どこにあるかご存知ですか？
脾臓は血液循環に密接しています
辛くなる前にやる❗️が
健康の秘訣⭐️
🍀左の指を握って親指を立てて
🍀親指を左の体側に
🍀吐きながら
🍀下から上にゆっくりなぞります
🍀出来るだけ肘を上に上げて
たったこれだけ🎵
脾臓がほぐれると
血液循環が整います
血液循環が整うと
冷えやむくみなどが減ります
予防は
自分の心身を守ってくれます
満月体操でスッキリ笑顔🎵
継続はチカラなり(•̀ᴗ•́)و ̑̑
次回のらんぷ講座は
1月26日 北部協働センター
【ダイエット】をテーマにお伝えします
ご家族やお友だちなど
お誘い合わせ大歓迎です(⁎˃ᴗ˂⁎)
みなさまにお会いできますことを
楽しみにしております
✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡