らんぷ講座　第15回

第15回
【理学療法士に教わる呼吸法の世界】

1月26日 北部協働センターにて
らんぷ講座
【呼吸】と【ダイエット】を開催しました

《ダイエットの秘訣とは⁉️》

ズバリ

《筋肉》をつけて脂肪を燃焼させること

【背骨の周りについている筋肉】を
鍛えたら効果的‼️

ということで、
『背骨づくり』の運動盛りだくさん

背骨づくりのためには
「自分自身の体に意識を向けること」
「自分の呼吸リズムを知ること」

ここから始まります^ - ^

自分の体に意識を向ける
運動ワークを1時間

呼吸の質が向上すると
人生の質が向上します

「知らず知らずのうちに体が硬くなっていた」

「体を動かして気持ちが良かった」

「呼吸の大切さを改めて知った」

など、素敵な感想をいただきました

【呼吸】がどれだけ大切なのか‼️

《α呼吸法》で一体何が変わるのか⁉️

みんなでα呼吸法を〝習慣化〟させよう🎵

次回は
2月23日 （日）10:10〜11:30
曳馬協働センター です

健幸意識を高めたい方❗️

最期のその日まで自力で
トイレに行けるチカラをつけたい方‼️

是非、お越しください^ - ^
お待ちしております。