2024年3月 新月体操🌑【トゥース風体操】
みなさん
こんばんは^ - ^
いかがお過ごしですか?
今宵は新月です🌑
新月体操を配信しますね
【トゥース風体操】
みなさん、やってますかぁ??
辛くなる前にやる❗️が
健康の秘訣⭐️
🍀肩・肘それぞれ90度で
🍀手のひらを壁にペタ
🍀1歩前に出て
🍀壁と反対方向を体の後ろまで見る
🍀ゆっくり吐きながら
🍀じーーーっくりのばす
たったこれだけ🎵
首がストレッチされると
胸がストレッチされると
胸郭がひろがります
呼吸の入りが増えます
胸郭の柔軟性が増すと
バランス能力が上がり
全身が使いやすい状態に‼️
予防は
自分の心身を守ってくれます。
これから、暖かくなっていく季節です。
使いやすい体で楽しい日々を送りましょう。
次回は
3月25日 満月🌕体操
配信予定
お楽しみに✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。
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