らんぷ講座　第6回

2024.4.21 曳馬協働センター

《呼吸法で生理痛知らずの体をつくろう》を
開催しました^ - ^

⭐️呼吸と生理痛の関係とは？

⭐️なぜ、生理痛になるの？

⭐️どうしたら、予防できるの？

スライドを使ってお話をして
【背骨の安定感としなやかさ】の
必要性と重要性をお伝えしました。

小学生〜60歳代の方まで
幅広い層の方にご参加いただきました。

本日の隙間体操は

🍀タオル玉体操

🍀内臓セクシーストレッチ

この2つをご紹介(๑•̀╰╯•́)و.｡.:*✧

講座を終えてから
「骨盤をコントロールしながら動かすって意外と難しい」

「自分が思っている以上に体が硬い」

「日常に呼吸法を取り入れてすぐに眠れるようになった」

「自分の呼吸に意識を向けるようになった」

「隙間体操を行うようになって不調が減った」

などなど、意見や感想をたくさんいただきました！！

継続は力なり♪

でも、まずは“やってみる”の実践から。

仲間がいるから、
共感してくれるメンバーがいるから
出来る！！

ご参加くださった方々
想いを運んでくださった方々
心から感謝です🙏