膝の違和感なし

ようやく膝の違和感なく走れるようになってきた。

子どもたちの夏休み期間中に170km、9月にも100kmを走った。
しかし、9月の最後のランニングで、膝に少し違和感を感じつつも自分にとってはハイペースで走り切ってしまった。

翌日から膝の違和感が痛みに変わり、足を庇うせいか逆の膝、そして足首と痛みが伝播していく。

それから約4週間は走らず、ようやく違和感もなくなってきたので、徐々にランニングを再開している。
夏の暑さとはまるで違う走りやすさではあるものの、まだまだタイムが上がってこないのと、心拍数が高い状態でも走り続けるようになりたい。

ちなみに今日のタイムはこんな感じです。

10月も最終日。
今月は紆余曲折いろいろあった。
新しいチャレンジもした。
一発レッドカードももらった。
納得できないことも多々ある。
終わったことは変えられない。
ただ、終わったことの解釈は変えられる。
好きな言葉。
『これからが、これまでを決める』

走って汗をかくと、体がスッキリするだけでなく、悶々とする気持ちもすっきりする。
膝を労わりながら、11月16日（土）リレーマラソンに備えます。