ダイエットにおける運動の考え方

「運動時間を増やす」と考えるより「安静時間を減らす」と考えるようにしましょう。

立ってスマホしたり♬
立って本読んだり♬

運動時間を作ろうと努力すると、出来なかったときにネガティブになりやすいです🙆‍♂️