緩めのダイエットがオススメ

ダイエットは少しゆるい方が続けやすい。ご飯、パン、アイス、お菓子禁止とかって聞いただけでも息が詰まりそう💦

食事量全体の10%(1日2000kcal消費できる人なら200kcal)くらいならおやつや間食を許してあげましょう‼️

気持ちに余裕ができてダイエットが続けやすくなりますよ🙆‍♂️