休日に寝るだけはもったいない、、

多くの日本人は「寝ること」が休みと考えている人が多いと思います。 確かに、休みで回復・満足感を得ることは可能です。睡眠が不足すると健康に支障をきたすため、小学校教育から「睡眠は大切」と刷り込まれています。

ただ、今の現代社会においては「睡眠は大切」の言葉が独り歩きして、
「休み」＝「睡眠」になっているのではないでしょうか。

「睡眠」は大切ではありますが、
一概に「休み」ではありません。

私は休みの概念を以下で考えています。
「休み」＝「休養」

では、「休養」とは？
①生理的休養②心理的休養③社会的休養にあたります。

睡眠以外にもサウナに行ったり、運動したり、たくさん笑ったり。
「休養」を取って毎日を迎えることが大切です。

皆さん3連休は休めましたか？
※筆者はサウナに行ってリフレッシュしてきましたww

現代社会において多方面からのストレスが掛かりやすくなっています。
適切な息抜きをして、楽しい人生を！