【ディーキン大学の研究】集中力・意思力がアップする食事

この記事はこんな方にオススメ

• 最近誘惑に負けやすく。計画的に物事を進められない

• 頭がぼんやりして冴えない

• 食生活が荒れている

今回は地中海式食事法で脳機能全般がアップするぜ～というお話です。

地中海式の食事で集中力や意思力がアップ！

「地中海式食事法」とはその名の通り、ヨーロッパやアフリカなどの地中海沿岸の地域で行われている食事のスタイルです。ギリシャ・イタリア・スペイン・モロッコなどで食べられている食材を取り入れてみようぜ～という話ですね。

地中海式の食事法では、以下のような食品を中心に食べていくことが進められています。