嗅覚障害には散歩がいいみたい

絶対とは言い切れないのだけど。

数日前からまたニオイがわからなくなってきている。
ニオイがわからないと風味がわからないので食事がどうでもよくなる。
なので野菜ももりもり食べられてしまうメリットがある。
デメリットは食事の喜びが大幅に減ること。

ダイエットにも健康的な食生活のためにも嗅覚はたまになくなってくれたほうがいいのかもしれない。
なんて、ふざける余裕があるくらいにはニオイがない日常に慣れ始めている。

慣れている場合ではないのだけど、現実を受け入れることで次に進めるとか言ったり言わなかったりする。
知らんけど。

この土日は比較的天気が良かったので家族で散歩に出かけた。
しばらく歩いていると気づく。
ニオイがすることに。

鼻詰まりも解消したようで嬉しくなったのだけど2時間くらいでまたニオイがしなくなった。
一時的なものだったようだ。
それでも、風味のしない外食が避けられたのだからよかった。
食後の運動にしていたら、おいしさがない外食になるところだった。
ナイスタイミング。

調べてみると嗅覚障害の予防に週3回、汗をかくような運動をすることがあげられている。
適度な運動は鼻詰まりを改善する効果がある、とも。
運動、大事。

運動をすると交感神経が活性化する。
すると血管が収縮して鼻通りがよくなるらしい。

なるほどね。
結局のところ自律神経がおかしくなっているから鼻詰まりや嗅覚障害が起きているっぽい。
あくまでも私の場合は、になるんだけれど。

運動不足解消、嗅覚障害改善。
どちらにせよ散歩はしたほうが良さそう。
というか、習慣にしたい。

気分的には朝がいいのだけど、朝に一人で散歩をするのは人手的に難しい。
かといって娘と一緒に散歩をするのもイライラしてきそう。

じゃあ、夕方か。
夫が夜勤に行く前に15分くらい散歩したらいいかもしれない。
朝よりもずっといい気がする。

いいね。
ワクワクしてきたので明日からまた頑張れそうな気がする。