【前編】O脚の原因と改善策②選

O脚とは？

後ろから立ち姿を見たときに、アルファベットの「 O 」に見えることからO脚と呼ぶようになっています。

O脚には、２種類あります！

・先天性のO脚

生れつき、股関節や膝、膝下が外を向いている
　⇨ 　予防はもちろん大事ですが、治すというのは難しいかもしれません！

・後天性のO脚

日常の私生活の姿勢のとり方により、O脚になっていくもの
　⇨ 　こちらももちろん予防は大事ですが治る可能性は高いです！

そして、
後天性や、先天性のO脚がなぜ悪化していくのか？

姿勢のとり方です！！

１番影響する姿勢は、座り方です◇

デスクワークなど特に座っている時間が長くなってくると、
圧迫されているお尻の筋肉（引き締めておく筋肉）が弱っていきます…

そして、骨盤＝主に座骨が外向きに開いていきます。

ペチャンコ座り、横座り、脚組んで座る姿勢も同様に、骨盤が開いていきます。

上記で、共通していることがあります↓↓↓

それは、
骨盤が歪んでいく　➕ 　お尻の筋肉が弱っていく

骨盤が歪みはじめ、開いていくと、複数のデメリットも派生していきます！

・骨盤（座骨）が開く　⇨ 　内蔵が下垂して、ぽっこりお腹・生殖器系の圧迫により内蔵機能低下

・骨盤の歪み　⇨ 　膝が外向いてねじれて悪化していく、膝の痛み、浮腫み、脚つりやすくなる

・骨盤の歪み　⇨ 　姿勢が崩れるのでバランスをとる為に、腰・背中・首なども歪んでくる

次回、対策と改善方法！