ストレッチについて

「ストレッチは意味がない」と聞いたことがある。

しかし、
そもそもが不健康すぎているせいか
ストレッチは効果抜群のように思えて仕方がない。

自分が感じた効果を下記に記す。
・体が動かしやすくなった
・咳やくしゃみをすると激痛があったがなくなった
・手先のしびれがなくなった
・前屈みになると腹がつっていたがなくなった
・全身のコリが軽減、あるいはなくなった

計25分程度の動画
ほぼ毎日
2〜3ヶ月続けている結果である。
ただ柔軟性が上がると言うことはないらしく、
確かに毎回痛いと感じるから気を付けている。

他に健康のためにしていることといえば、
牛乳や野菜ジュースを飲んでいる。
健康診断で「サプリは飲んでないか」と聞かれたが飲んでいない。
肝臓に負担をかけそうだと言う勝手な憶測に基づく。

禁煙も有効だと思う。

おつかれさまでした。