1ヶ月で1kgゆる減量記録19日目
2023.1.26
7:00
フレンチトースト
煮リンゴ
13:00 ジョナサン
ランチ(アジフライ、ハンバーグ、サラダ、ライス小)
青汁
コーヒー
抹茶オレ 等
18:00
アジの開き
サラダ
ご飯
味噌汁
納豆
キムチ
チーズタルト
オレンジチョコ
甘酒
運動
自転車結構乗った
プランク×2
サイドプランク(左右)
ステッパー10分
おお!結構歩いたことになってるじゃん。
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2023.1.26
7:00
フレンチトースト
煮リンゴ
13:00 ジョナサン
ランチ(アジフライ、ハンバーグ、サラダ、ライス小)
青汁
コーヒー
抹茶オレ 等
18:00
アジの開き
サラダ
ご飯
味噌汁
納豆
キムチ
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オレンジチョコ
甘酒
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自転車結構乗った
プランク×2
サイドプランク(左右)
ステッパー10分
おお!結構歩いたことになってるじゃん。
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