１ヶ月で1kgゆる減量記録44日目
2023.2.20
何をしても1日0.1は減るんだ！(←思い込みという名の呪いだか暗示をかけようとしています)
今日の運動
昨日そんなに動いたかな？
足裏が張ってる……💦
プランク
運動 夜
プランク(30秒)×1
サイドプランク(左右各30秒)
久しぶりにプランクやったよ！
今日の歩き
ん。そこそこ。
今日の食事
7:30
レーズンパン
ハム
スクランブルエッグ
13:00 サンマルクカフェ
じゃがバタデニッシュセット
・じゃがバタデニッシュ
・チョコクロ
・コーヒー
エネルギー 238kcal
タンパク質 4.2g
脂質 15.1g
炭水化物 21.4g
19:00
麻婆豆腐
味噌汁
ナムル
春巻き
クッキングアプリのレシピ通り作ったら、麻婆豆腐がしょっぱくなりすぎた💦
(中華だしや醤油の分量が多すぎるレシピ多すぎ)
鍋にお湯を沸かして水溶き片栗粉をいれ、とろみのあるお湯を作ったらそれを混ぜると良かったよ！😂