98％が不足！しらす干しでビタミンD摂取【11月19日】

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。
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1. 今日の一言

   1. しらす干しで手軽にビタミンDを補う

   2. ビタミンD不足が招くリスクとは？

      1. 骨や筋肉への影響

      2. 免疫機能の低下

      3. 心血管疾患のリスク増加

      4. 気分や精神面への影響

      5. その他の健康リスク

      6. 特にビタミンDが多い食品TOP5

2. 60代、オジサンの家計簿

3. レコーディングダイエット

   1. 今朝の体重と体脂肪率

   2. 昨日の摂取カロリー

   3. 昨日の消費カロリー

   4. カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験）

   5. 過去の体重推移グラフ

4. 過去の「FC2ブログ」です。

98％が不足！しらす干しでビタミンD摂取【11月19日】