腰が張る

5/21（日）えびの京町ハーフマラソンに出場します。

えびの京町ハーフといったら激坂で知られているコースみたいでとても楽しみです。
ハーフのベストを出すつもりでしっかり走ってきたいと思います。

私は、走るとよく腰が痛くなるのですが。

最近、仰向けの状態で野球ボールを体の下に入れてほぐしています。

それでも痛くなることがあるので体を前後する腰を解す体操をやっていきたい。