イライラしている時って、つい

「相手のせいだ！」って思いがちですよね。

「なんでこんなこと言うの？」とか、

「どうして分かってくれないの？」とか。


でも、実は…


苛立ちの正体って、自分自身 なんです。


相手が原因じゃなくて、自分の中にある

「こうあるべき」が崩れた時 にイライラは生まれる。

言い換えれば、苛立ちって
「自分の思い通りにならない！」っていう
気持ちの表れなんですよね。


そう考えると、ちょっと面白いと思いませんか？

「もしかして、苛立ちたくて苛立ってる？」って。

だから、そんな自分に気づいた時は、
深呼吸して、こう呟いてみてください。


「まぁ、別にいっか」

そうすると、驚くほど気持ちがラクになります。
イライラの大半は、時間が経てば自然と消えるもの。


だから大丈夫。焦らなくてもいい。

もし今日、何かにイラッとする瞬間があったら、
まずはちょっと立ち止まってみませんか？

「まぁ、別にいっか」 って、試しに言ってみるだけで、
その苛立ちは、すっと軽くなるかもしれませんよ。