おっさんがいきなり始めようと決めたダイエット何したらいい？part2 考え方

前回目標まで頑張って決めました。
今回はmsが実践していることになります。

痩せるまでの期間について

msが設定した期間は半年〜1年でお腹痩せて細マッチョ！という設定をしました。
何故半年〜1年という設定にしたかというと、
食事管理をしないで痩せたいから！
だから家系ラーメンも食べるし、お酒呑みにも全然行きます！

でも全く食事管理をしないわけじゃないです！

食事について

ダイエット前と比べて大きく変えてないです。
ただ、食べるものについてルールは作りました。
①マックは食べない
②揚げ物食べない
③カップ麺食べない
④食べすぎない

この4つだけです！
それでも食べたい時は食べます。
我慢して後でドカ食いするより、食べて運動した方がいい！と思ってます。

食べたなら動けばいいんです

要はダイエットは食べる量より動けばいい！
食べたいもの食べたらその分運動量を増やせばいいだけのことです！
これが難しいんですけど、いつもより10分多く歩くとかその積み重ねでいいのかなと思います。
運動量の総量で勝負です！

2ヶ月続けた結果2kg減りました！
筋肉も付き始めたので、いい感じにおっさん筋トレダイエットは継続出来てます💪

短期に痩せたい人向けではないですが、ゆっくりダイエットしたい人にはオススメのやり方ですのでご参考にしていただけると嬉しいです！