🊉Kazuma Ikezawa🊉【ふくろう🊉トレヌナヌ】

人の身䜓を良くしお、人の未来を茝かせ、その人の倢を叶えるお手䌝いをするために勉匷しおい 

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人の身䜓を良くしお、人の未来を茝かせ、その人の倢を叶えるお手䌝いをするために勉匷しおいたす。

脳🧠④

最近、気づいたんですけど、秋の朝っおめっちゃ気持ち良くないですか 共感できる人いるんじゃないかな はい、おこずで今回のテヌマは【脳】です 以前は䞀次野に぀ 

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3日前

䜓枩ず発熱

こんにちは、2週間ぶりの投皿になりたす 今回は【䜓枩】ず【発熱】に぀いおのお話です 人間は食べた゚ネルギヌの80%を䜿っお䜓枩を37℃くらいに保っおいたす。 人間に 

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4日前
1

脳🧠③

だんだん涌しくなっおきたしたね 今回のテヌマは【脳】🧠です 2連続で脳に぀いおの投皿です 最近、脳や神経に぀いお勉匷しおいるので、脳や神経にに぀いおの投皿が続 

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2週間前

脳🧠②

以前、脳🧠に぀いお投皿したしたが、今日もテヌマは【脳】です 前にふれた郚分にもなりたすが、脳内で考える堎所が「倧脳皮質」ず呌ばれる堎所です。 倧脳の衚面にある灰 

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2週間前

たく、マク、膜

身䜓には「膜」ず呌ばれる組織がありたす みなさんがよく聞くのは「粘膜」かな 結膜や錻腔、呌吞噚や消化噚などは粘膜になりたす 身䜓を守る機胜や呌吞や消化の機胜 

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1か月前
2

皮膚ず汗💊

人䜓の1番倖偎にある皮膚。 倖郚環境から身䜓を守る䞀番最初の組織です その他にも皮膚の色で病気などの発芋に繋がるこずもありたす 䟋えば、皮膚や癜目が黄色黄疞 

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1か月前
1

組織

以前、现胞のこずに぀いおお話ししたしたが、今回は「組織」 现胞が集たり、䜕かの圹割を持぀ず組織になりたす。 なんずなく人間瀟䌚ず同じような感じですね 組織には 

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1か月前
2

现胞

人は成人で玄37兆個の现胞を持っおいたす。 これらの现胞が脳からの指瀺で働いおいお、人は生きおたす。 现胞の䞭には、倧事な栞DNAが巻き぀いた染色䜓が぀たっおいるや 

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2

脳ず神経①

脳の倧きさは成人で玄1200〜1500gぐらいの倧きさ。 だいたい子䟛甚のボヌリング球ず同じくらい。 そしお、朚綿豆腐のような觊感。 僕は觊ったこずないので、䞀床觊っおみた 

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「できる」ずいう経隓を積む

もう8月も終わりたすね〜 今回はアりトプットではなく、感じたこずをサラサラ〜ず。 あるアニメを芋おいお、コンディショニングトレヌナヌずしおすごく倧事なこずを感じた 

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1か月前
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お久しぶりです

長らくの間、サボり続けおしたいたした。 これからこのノヌトをアりトプットの堎ずしお掻甚しおいきたす TUTTime Under Tension →筋の緊匵䞋時間、すなわち筋が負 

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2か月前
3

10.6R5

トレヌナヌずしお掻動し始めお、ただ1幎も経っおたせんが、トレヌナヌずしお楜しさず難しさを䞡方感じる日々です🥺 「そのクラむアントに察しお、そのアプロヌチや手技は正 

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1幎前
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8.29R5

先日、トレヌナヌずしお色んな意味で貎重な経隓をさせおいただきたした ほんの少しばかりですが、関わらさせおいただいた🥋遞手の詊合があっお、その応揎ぞ📣 結果ずしお 

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脳🧠④

脳🧠④

最近、気づいたんですけど、秋の朝っおめっちゃ気持ち良くないですか
共感できる人いるんじゃないかな

はい、おこずで今回のテヌマは【脳】です
以前は䞀次野に぀いおお話させおいただいたんですけど、今回は連合野に぀いおです

連合野ずは、働きがはっきりしおいる䞀次野以倖の郚分を蚀いたす。
人間では倧脳皮質の広い郚分を占め、様々な異なった情報を統合し、刀断、蚈算、蚘憶するずずもに、その情報に察し

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䜓枩ず発熱

䜓枩ず発熱

こんにちは、2週間ぶりの投皿になりたす
今回は【䜓枩】ず【発熱】に぀いおのお話です

人間は食べた゚ネルギヌの80%を䜿っお䜓枩を37℃くらいに保っおいたす。
人間には぀の䜓枩があり、䞊蚘のように37℃くらいに保たれおいる枩床を栞心枩床ず蚀いたす。
栞心枩床は垞に䞀定の枩床で倖の環境に圱響されにくいです。
䜓枩蚈で枬る枩床が栞心枩床になりたす。
ちなみに䞀般的に脇の䞋で䜓枩を枬りたすが、脇の

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脳🧠③

脳🧠③

だんだん涌しくなっおきたしたね
今回のテヌマは【脳】🧠です
2連続で脳に぀いおの投皿です
最近、脳や神経に぀いお勉匷しおいるので、脳や神経にに぀いおの投皿が続くかず思いたす。笑🙇

では、さっそくいきたしょう
倧脳には「䞀次野」ず「連合野」ず呌ばれる領域がありたす
䞀次野は倧脳の内ず倖で情報をやりずりしながら働く領域で、働きがハッキリしおいたす。
連合野は倧脳皮質の䞭だけでやりずりを

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脳🧠②

脳🧠②

以前、脳🧠に぀いお投皿したしたが、今日もテヌマは【脳】です
前にふれた郚分にもなりたすが、脳内で考える堎所が「倧脳皮質」ず呌ばれる堎所です。
倧脳の衚面にある灰癜質ずいう灰色をした神経现胞のこずですね
この灰癜質の量が増えるほどたくさん考えるこずできたす
では、どうやっお増やすのか🀔
脳っおりネりネですよね
このりネりネは回でっぱりず溝くがみで圢䜜られおおり、衚面積を広くしお

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たく、マク、膜

たく、マク、膜

身䜓には「膜」ず呌ばれる組織がありたす
みなさんがよく聞くのは「粘膜」かな
結膜や錻腔、呌吞噚や消化噚などは粘膜になりたす
身䜓を守る機胜や呌吞や消化の機胜もあったりしたす
粘膜も皮膚ず䞀緒で局がありたすが、機胜によっお粘膜の1番䞊粘膜䞊皮だけが異なりたす

次は内臓を包む膜、「挿膜」。
胞膜や腹膜など聞いたこずがある人もいるず思いたす
衚面に挿液ずいうものを出しお、擊れ合うのを防

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皮膚ず汗💊

皮膚ず汗💊

人䜓の1番倖偎にある皮膚。
倖郚環境から身䜓を守る䞀番最初の組織です
その他にも皮膚の色で病気などの発芋に繋がるこずもありたす
䟋えば、皮膚や癜目が黄色黄疞になっおいるず肝臓に異垞があったり。
日垞的によくあるのだず、顔色が真っ青。
これは血行䞍良だったり。
唇や指先が玫色チアノヌれだず酞玠䞍足だったり。
皮膚だけで、その人の今日の調子なんかもわかったりするんです
↑これはトレヌナ

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組織

組織

以前、现胞のこずに぀いおお話ししたしたが、今回は「組織」
现胞が集たり、䜕かの圹割を持぀ず組織になりたす。
なんずなく人間瀟䌚ず同じような感じですね

組織には基本的に4皮類あり、「䞊皮組織」、「筋組織」、「支持組織」、「神経組織」がありたす。
䞊皮組織は皮膚や爪、毛、あずは網膜や肺、胃腞なんかも含たれたす。
筋組織はその名の通り筋肉なんですけど、现かくいうず骚栌筋、心筋、内臓筋。
支持組織は

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现胞

人は成人で玄37兆個の现胞を持っおいたす。
これらの现胞が脳からの指瀺で働いおいお、人は生きおたす。

现胞の䞭には、倧事な栞DNAが巻き぀いた染色䜓が぀たっおいるや぀があっお、それ以倖にも现胞質基質栄逊や酞玠など入っおいる现胞の䞭を満たすや぀や现胞膜现胞を包む膜がありたす。
たた、ミトコンドリアや小胞䜓、ゎルゞ䜓ず呌ばれるような现胞小噚官もありたす。

〈人䜓の成分比率〉
1䜍:氎

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脳ず神経①

脳の倧きさは成人で玄1200〜1500gぐらいの倧きさ。
だいたい子䟛甚のボヌリング球ず同じくらい。
そしお、朚綿豆腐のような觊感。
僕は觊ったこずないので、䞀床觊っおみたい。

脳ず蚀っおもいろんな郚䜍倧脳、小脳、䞭脳、脳幹などが存圚したすが、みなさんが想像するのはきっず倧脳の郚分。
倧脳の衚面には灰癜質ずいう神経现胞でできた局が薄く広がっおいる神経现胞神経を぀くりだす原料。
これを倧

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「できる」ずいう経隓を積む

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もう8月も終わりたすね〜
今回はアりトプットではなく、感じたこずをサラサラ〜ず。

あるアニメを芋おいお、コンディショニングトレヌナヌずしおすごく倧事なこずを感じたんです。
痛みがある人、怪我をしおいる人、いろんな人がいたすが、その人たちの身䜓を良くしおいく、コンディションを䞊げおいく䞭でいきなりレベル10の課題をあたえおたせんか
痛みがある人や怪我をしおいる人は「圓たり前」ができおないこずが倚

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お久しぶりです

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長らくの間、サボり続けおしたいたした。
これからこのノヌトをアりトプットの堎ずしお掻甚しおいきたす

TUTTime Under Tension
→筋の緊匵䞋時間、すなわち筋が負荷を受けおその負荷に察しお力を発揮しおいる時間のこず。

様々なトレヌニング倉数匷床、ケむデンスなどやトレヌニング方法可動域、グリップ幅、
PAPE:掻動埌パフォヌマンス増匷などによっおTUTは倉化する倉化

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10.6R5

トレヌナヌずしお掻動し始めお、ただ1幎も経っおたせんが、トレヌナヌずしお楜しさず難しさを䞡方感じる日々です🥺
「そのクラむアントに察しお、そのアプロヌチや手技は正解だったのか」
「正解なのであれば、アプロヌチや手技の順番は合っおいたのか」
「正解でなければ、次はどのようにアプロヌチを、どんな手技を入れるべきか」
垞にその遞択を問い続ける、疑うこずがずおも重芁であるずすごく感じおいたす。
そ

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8.29R5

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先日、トレヌナヌずしお色んな意味で貎重な経隓をさせおいただきたした
ほんの少しばかりですが、関わらさせおいただいた🥋遞手の詊合があっお、その応揎ぞ📣
結果ずしおは、2回戊止たり。
🥋遞手は頑匵っおいたず思いたすし、きっず悔しい結果だっただろうず思いたす。
悔しい気持ち、それは、トレヌナヌ自身も同じ気持ちです。
ほんの少しばかりしか関わっおないんですが、関わった以䞊は優勝🏆🏅させおあげた

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