ストレスを溜め込みやすい人の特徴と試して欲しい簡単トレーニング法。

こんにちは、関根です。

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「ストレスを溜め込みすぎると良くないよね」ということは誰もがわかっていることだと思うのですが、この理由をわかっている人は以外と少ないんですね。

●笑顔がなくなる
●身体に影響を及ぼす
●生きるのがつらくなる

ストレスを溜め込むとこういった状況になるので、このあたりはわかりやすいのかなと思います。

当たり前すぎて見失いがちではありますが、ストレスを溜め込みすぎると良くない理由は、ものすごくシンプルです。

それは「楽しく、幸せに生きていくため」だと思います。

笑顔がなくなったり、身体に影響を及ぼすのは、その過程における結果論であり、状況を説明しているに過ぎません。

自分にとって「楽しくて、幸せと感じられること」が目的（理想）になっていて、その目的（理想）とのギャップを感じるからストレスになっていることがあります。

ストレスの本質を見ていくために敢えて細分化しているので複雑に感じるかもしれませんが、ストレスが悪ということではなくて、そのストレスとの向き合い方や感じ方によって大きく変わってきます。

ゼロかイチの考え方のクセがついてしまっていると、「ストレスをなくしたい」と考えがちです。

すると、

「ストレスをなくすためには仕事を辞めなきゃ」

↓

「でも仕事辞めたら生活ができない」

というループに陥りやすくなり、この思考がまたストレスを生むことになってしまうんですね。

ではどうするか。

それは、偏った思考を変えて、ストレスとの向き合い方を変えていくことで改善します。

ストレスを溜め込みやすい人の特徴

いろんなサイトや本などでは箇条書きが多く複雑に感じるかもしれませんが、これは一言で言い表せます。