BBAのダイエット記録。25

朝　雑穀米と味噌汁と卵料理
プラス鶏ムネ肉か焼き鮭と野菜
そしてヨーグルト。

昼　鶏ムネ肉酒蒸しと野菜。
ないときはバナナ

夜　婆が作る食事(白米抜き)
納豆

最近はこんな感じだけど
鶏ムネ肉は飽きない。
酒蒸しで充分美味しい。

体重60.6㎏　体脂肪29％。

今晩は海鮮丼だったので白米食べました…

明日仕事休み
明後日　飲み会

停滞期を脱出しつつあるよう
ムリせずしっかり食べて
しっかり動こう