8月のヨガクラス

８月のヨガクラスのテーマは、［火加減調整］。

AyurvedaではPitta（ピッタ）の季節と言われる時季。
Pittaは五大元素思想の’火’と’水’で構成される。
’水’と言っても油に近い感覚らしく、主に’火’のエレメント（元素）がとっても強く感じられる季節。

そお言われてみれば、夏は燃えるように暑いせいか、熱量高く動ける気がする。

’火’の季節は、
ちょうどよく働けば、
・活発に・活動的に・情熱的に・活き活きと過ごせる。
バランスを崩すと、
火が強く働き過ぎれば（暑い場所で長時間過ごしたり、熱がこもっているとき）
・カッとなりやすかったり・イライラしたり・胃がキリキリしたりする
反対に、火が弱くなると（冷たいものの取り過ぎやクーラーの効き過ぎた場所にいると）
・やる気が起きない・集中できない・消化不良を起こしたりする

だから、yogaのasana（アサナ：ポーズ）では火加減調整ができるtwistやcoreを意識したものがおすすめ！
・Ardha Matsyendrasana（アルダ　マツエンドラーサナ：半分の魚の王様のポーズ）
・(Parvritta) Trikonasana（（パリヴリッタ）　トリコーナサナ：（ねじった）三角のポーズ）
・(Parivritta) Utkatasana（（パリヴリッタ）　ウトゥカターサナ：（ねじった）椅子のポーズ）
・Chaturannga Dandasana（チャトランガ　ダンダーサナ：四肢を支える杖のポーズ）
・Navasana（ナーヴァアーサナ：船のポーズ）
・Vasisthasaan（ヴァシスターサナ：ヴァーシスタのポーズ：横向きの板のポーズ：サイドプランク）　etc…

ちょうど良い火加減の炎を絶えず燃やし続けるためには、適度に風が入るようなスペースが大切。ぎゅうぎゅう効かせるのではなく、体側長く広げて背骨で呼吸を感じるようにasanaに取り組むことがポイント。

日常生活でも余裕を持って、
素晴らしい情熱の炎を絶やさずに、活き活きと過ごせますように。