爆速すぎる！鉄分サラダ

こんにちは、節約時短レシピ⏰です
インスタグラムの節約時短レシピから本当に使える時短レシピを
厳選してご紹介しています！

今回の厳選レシピは　ゆう🍳楽うま褒められレシピ（ @yuu_meshi_recipe_）　の時短レシピ
※ご本人様の許可を得て掲載しています

レンチンで完成する爆速で栄養満点💯のサラダ🥗
洗い物も少なくて
時間がない時の副菜にピッタリ✨
みんな大好きな味付けだよ🤤
ズボラ必見！最強時短の鉄分サラダ✨

保存して作ってみてね👈

✏️ 材 料 ✏️

・ほうれん草　1束
・人参　　　　1/2本
・ひじき　　　10g
・ツナ缶　　　1缶
◉マヨネーズ　大さじ3
◉めんつゆ　　大さじ2（3倍濃縮）
◉顆粒だし　　小さじ1/4
・ごま　　　　適量

🥣 作り方 🥣

①ひじきを耐熱容器に入れ、水をたっぷり入れて、
　600wで3分加熱する。
②ほうれん草は3cm幅くらいに切り、
　人参は細切りにする。
③耐熱容器に②を入れ、
　ラップをして600wで3分加熱する。
④水にさらし水気を絞る。
⑤水気を切ったひじき、◉、
　油を切ったツナ、ごまを入れて混ぜたら完成！