多分5回目　睡眠の質を改善せよ！

お久しぶりです

世界一周への道マガジンを書きます

最近はバイトばっかりで、昨日は特別に10時間働かせていただきました。

10時間も？と思ってしまうけど今の僕にとっては嬉しい。時給が1000円超えないので、ギリギリ一歩進めず、、、それでも9000円以上頂けるので良しとしましょう。

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最近、睡眠の質が低下していて、朝も3度寝くらいしたり、夜中に何度も起きたりと、良くない毎日が続いていました。

改善するために「ベッドにスマホを持ち込まない」ことにしました。

昨日の朝も今朝も、アラームをかけて起きたのですが、すっきり一回で目覚めています。

たった2日ですが、「スマホを見ないで寝る」のはとても良いかもしれません。

気づいたこともある。

今までアラームをかけて起きたくないと言っていたのですが、アラームで起きるのが苦しいのではなく、

起きた後に「起きなければいけなかった」と思うから苦しくなるんじゃないかと。

この2日間アラームで目覚めましたが嫌だと感じない。その理由は

起きたら「コーヒーを淹れて、小倉バタートーストを食べて、一狩りだけゲームする」と決めていたから。

起きた後にやることを決めていたから、起きた後に嫌だと感じることがないんです！これって新発見な気がして嬉しい😁

今日新しい本が2冊届くので、夜はスマホを閉じて読書しようと思います。最近新しくコンビニのバイトに採用されましたので、またまた更新頻度が少なくなるかもしれませんが、500歩までの道のりは何度も書いていこうと思います。

自分のストーリーを語れ