母親に訪れる「卒業の日」
空の巣症候群：子どもの巣立ち後の心のケア
子どもが成長し家を離れることは、親にとって喜ばしい節目ですが、同時に多くの親が経験するのが「空の巣症候群」です。
この症候群は、子どもの自立によって親が感じる寂しさや喪失感を指し、特に子育てに多くの時間と労力を費やしてきた親にとって顕著に現れることがあります。
症状とその影響
空の巣症候群には様々な症状があります。
身体的な症状としては、全身倦怠感、頭痛、肩こり、不眠、食欲不振などがあります。
心理的な症状としては、気分の落ち込み、不安、イライラ、孤独感、空虚感、やる気の低下、涙が止まらないなどが挙げられます。
なりやすい人の特徴
空の巣症候群になりやすい人の特徴としては、子育てを自分の主要な役割と捉え、他の社会的な役割や趣味が少ない人です。
また、夫婦間のコミュニケーションが希薄で、子どもとの関係が非常に密接な人も空の巣症候群になりやすいとされています。
予防法と対処法
空の巣症候群を予防するためには、子どもとの関係以外にも充実した人間関係を築くことが重要です。
夫婦のコミュニケーションを良好に保ち、自分だけの時間を大切にすることも有効です。
また、子育て以外の新しい目標や趣味を見つけることで、生活に新たな意味を持たせることができます。
