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自分の思考を疑う事
自分の行動を振り返り、記録する事で
自分の思考パターンが見えてきます。
例えば、仕事をダラダラしている人を見てイラッとした時
→自分の中に、キチン仕事をしなければならない、という思考がある事に気づけます。
テキパキしないといけない、ダラダラしてはいけない…と。
その思考に気づいたら、その思考を疑ってみる事。
この思考って妥当?本当にそうなの??
実はそれほどこだわらなくてもいいんじゃない?そこまでイラッとしなくても良いよね?
そうやって、少しずつ自分の思考を緩めていけたら、モヤモヤも少しずつ緩和されていきます。