自分の思考を疑う事

自分の行動を振り返り、記録する事で
自分の思考パターンが見えてきます。
例えば、仕事をダラダラしている人を見てイラッとした時
→自分の中に、キチン仕事をしなければならない、という思考がある事に気づけます。
テキパキしないといけない、ダラダラしてはいけない…と。

その思考に気づいたら、その思考を疑ってみる事。

この思考って妥当？本当にそうなの？？

実はそれほどこだわらなくてもいいんじゃない？そこまでイラッとしなくても良いよね？

そうやって、少しずつ自分の思考を緩めていけたら、モヤモヤも少しずつ緩和されていきます。