心を整える、言葉と音の選び方

私たちの日常は、たくさんの言葉や音に囲まれています。友達や家族の会話、職場の言葉、ニュースやSNS、そしてふと耳にする音楽や街の音――
こうしたものは、気づかないうちに私たちの心や考え方に影響を与えています。

たとえば、いつも誰かの否定的な言葉や批判を聞いていると、自分まで同じようにネガティブになってしまうこと…ありませんか？
逆に、温かい言葉や心地よい音楽に触れると、不思議と心がほっとして、前向きな気持ちになれますよね。

それだけ、私たちは周りの環境に影響されやすいのです。
だからこそ、自分の周りにどんな言葉や音が流れているのか、少しだけ意識してみることが大切です。

もし今、人間関係や日々のストレスで悩んでいるなら、一度立ち止まってみてください。
「私、誰の言葉に心が疲れているのかな？」
「どんな環境が自分を元気にしてくれるかな？」
「私、どんな言葉をかけて欲しいのかな」
立ち止まって、自分の心が落ち着く音楽を聴いてみたり、前向きな言葉をくれる人と時間を過ごしたり。そんな小さな工夫で、あなたの心に流れる言葉や音が変わり、気持ちも少しずつ軽くなるでしょう。

「環境を選ぶことは、自分を大切にすること」
心地よい言葉や音に触れながら、自分自身も心地よい言葉を遣い、自分に優しくできる時間を増やしていきたいですね。