イライラしたときは外に出て深呼吸をしよう 今ある健康を維持するために
イライラしたときは外に出て深呼吸をしよう
#今ある健康を維持するために
前に、しあわせは「なるもの」ではなく「気づくもの」という記事を書きました。
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おふたりさまで暮らしているのですから、ぶつかりあうこともしばしば。
そのたびにイライラしていたら身が持ちません。
そんなときは、ひとりで外に出てみましょう。
大きく深呼吸をして、上を見上げてみたら、
「青空がきれいだった」
「木の芽が膨らんでいた」
なんて気づくことも。
イライラした心は自然が癒してくれます。
落ち着いたら、家に帰りましょう。
笑顔で、ね！
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