呼吸浅くなっていませんか？

今の時期を表す言葉に
『師走』があります。

諸説あるそうですが
僧侶が忙しく走り回る時期
という由来があるそうで
今、まさに、
年末年始に向けて忙しくされている方も多いかと思います。

忙しくてイライラしていたり
マスク生活
ストレスなどにより
ふと、
呼吸が浅くなっていることに気付くことがあります。

そんな時

できれば目を閉じて
深呼吸

中々、頑張りすぎないということも難しいかと思いますが

深呼吸してみたり
ヨガやストレッチをしてみるなど

心や体を緩めることを
少し意識してみるのも良いかもしれません。

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