マインドフルネスと心と身体について

「自分の内側に備わっている価値に気づき、健康に感謝することで真の豊かさを手に入れる世界を作る」心と身体の解放セラピストの「なおさん」こと田尻直子です。

最初に私の自己紹介をさせてください。

私は現在、作業療法士として精神科病院にてうつ病などの精神疾患の方のリハビリテーションに従事しています。

また、週末は「整体サロンcookara」を開業し、整体とメンタルカウンセリング、コーチングを通して、予防医学の大切さ・心と身体の整え方をお伝えし、人々が健康で豊かな人生を歩んでもらえるように活動しています。

・病院では「もう二度と病院に来なくて済むように」

・サロンでは「病院へ行かなくてもいいように」

多くの人が痩せて健康になり、生涯現役で、幸せに笑顔で輝いて過ごせる人を増やしていきたいです。

私が持っているスキルの一つである「マインドフルネス」

瞑想といったりしますが、今回はマインドフルネスのご紹介。聞いたことある方いらっしゃるでしょうか。

マインドフルネスとは「心を満たす方法」「心を凪ぎとする方法」です。心が満たされていない人に、何ができましょう。

疑心暗鬼になり、心ここにあらず。こんな状態で、一体どうやって自分の人生を豊かに楽しんで過ごしていけるでしょうか。

土と砂は大きく違います。

土は心が満たされた状態。栄養があって水分が豊富で、種を植えたら芽が出て膨らんで・・・

砂は心が満たされていない状態。砂に種を植えても、一体何が生えてきましょうか。

心から・身体から栄養が溢れた状態。それは心と身体から感謝が溢れる状態です。マインドフルネスをしないと人生瞑想します。（瞑想しないと、人生迷走します）

マインドフルネスには

「質」「時間」「価値の自覚」「行う目的」この４つの要素が必要です。

この４つが掛け算となって大きなエネルギーを生み出します。

自己流ではなく、本物の瞑想。瞑想し、自分に気づき、ありとあらゆる人・もの・ことに感謝する。そして行動に移す。これがスーパーマインドフルネス。

マインドフルネスは、グーグル、アマゾン、IKEA、ナイキなどの大企業が実施している能力開発法です。

マインドフルネスを実践することで、会社の業績が上がり、運まで良くなり、自身の心が整い、身体不調が消え、人生が好転していくのです。

これを知っていると知らないのでは、人生の乗り切り方に大きく差がでてくるのです。

人は12年に一度、大きなチャンスが訪れると言われています。このチャンスは自分の都合では動いてはくれません。このチャンスという大きな波に乗れるかどうかは自分の心と体が整っていないと乗れないのです。

人生が好転するチャンスは誰にでも平等に訪れます。

しかし、このチャンスに気づく・掴める状態にあるかどうかは、日々心と体を整えているか否かで大きく変わってくるのです。

マインドフルネスは「自滅への感情」を「成幸への感情」へと無意識に引き上げてくれます。

成幸への感情とは、愛、感謝、積極的、夢、志、豊傘、幸せ、潤い、などの状態を感じさせてくれるものです。この感情が溢れることで、自分の心と体が満たされるということです。

マインドフルネス、怪しい？？？と思う方もいらっしゃるかもですが、今自分にないだけです。どんどん育てて幸せ体質になることで、人生が好転します

マインドフルネスは心と体を健康に導く。

マインドフルネスを味方につけて、志、愛を持って積極的に強気で人生を過ごしましょう。