マインドフルネスで得られるもの
至福の時間
どんな時にそう感じますか?
私は朝のなんとも言えない清々しい時間
頭の中がまたぼんやりしていて
ノイズが少なく静かな時間
心と体と頭がまだ繋がっていなくて
それぞれが少しずつ繋がる前の
ふんわりした時間
この時にマインドフルネス瞑想をすると
なんとも身体中が満たされる感覚
体の奥からじわじわと何かが溢れ出る感覚
そしてスコン!と頭と体と心がつながる
そこから1日がスタートするわけですが
目の前のことがキラキラ輝いて
一つ一つの行動や選択に自信を持って動けるようになる
私にとっての至福の時間は
朝のマインドフル瞑想
なくてはならないものになっています。
1日24時間のうちの1%を自分のために
24時間のうちの1%とは⁈
そう、15分です
たった15分の瞑想で
1日が、そして人生が劇的に変わります
1日24時間のうち1%の時間で人生が変わる。
やらない理由がないですね。
マインドフルネス瞑想
興味のある方は是非ご連絡ください。
一緒にやりましょう。
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